老实说，我不敢相信我明天要飞往尼泊尔。我的手提箱仍未打开包装，但今天我一次要做一百件事，所以我会尽快上它。我特别高兴地参观了美丽的博卡拉，以及我们在阿育吠陀诊所的​​一天。但是，以食物为中心的两周环游世界的旅程将充满美好的地方和活动，所以我敢肯定，我会收集一些很棒的灵感和美好的回忆。

沙拉三明治休息一下，尝试一下由扁豆制成的这些惊人的素食主义者肉丸。这是它们出色的五个原因：

1) 它们超级美味，质地完美。不要太糊状，不要太硬。而且它们不含任何不必要的成分。仅扁豆，调味料，洋葱，大蒜和燕麦粉。
2) 您只需要6种成分（如果您算上盐）即可制作它们。您很有可能不需要到杂货店的额外旅程，并且已经准备就绪。
3) 它们不含麸质！因此，避免麸质的人也可以享受。
4) 它们非常普遍。你可以和我一起吃 意大利西红柿酱 和意大利面，或与白汁和土豆泥一起享用。当在三明治或冷盘上冷和完美时，它们也可以作为零食 热狗 要么 皮塔饼.
5) 它们非常容易制造。这也使它们成为周末晚餐的绝佳选择！

这些小魔术球没有那么好，也是有原因的。因为一旦制造它们，您就会开始后悔没有批量生产。

我喜欢将真正健康的东西与舒适的古老美食相结合。对我来说，这是一个平衡的菜单:)像在这种情况下，扁豆配上优质的旧脆皮白面包。多么宏伟的组合！当我回到家并且完全饿时，这就是我通常为我们做的饭。只是一些泛烤的脆皮面包。有时候我喜欢买这种美味的茄子罐头，他们在我们的商店里卖。当然，购买三明治酱很容易。但是当我可以等30分钟时，这种小扁豆和洋葱酱就是一种享受。您也可以做到这一点。它可以很好地放在冰箱里。

小扁豆和洋葱。实际要写些什么？只是扁豆是用途最广泛的豆类之一，通常它们只需要少量盐即可调味。当然可以 小扁豆咖喱 用不同的香料，扁豆面包， 番茄酱扁豆球，小扁豆馅饼和 依此类推。但是这种简单的小扁豆和洋葱酱的简单性真是太天才了。这让我想起了这种美味的快速版本 小扁豆和蔬菜派，多年来一直在我的厨房中大受欢迎。


因此，您只需要煮一些小扁豆，煎一些洋葱，然后将它们与盐和番茄酱一起混合即可。而且您不会相信它的味道多么辉煌。我还用一点橄榄油将一些格鲁吉亚面包（也可以使用其他面包）烤至两面都酥脆。然后，我将小扁豆和洋葱撒到面包上，并在上面浇上多汁的卷心莴苣和番茄沙拉。那个沙拉真好吃！我发现，当我切碎冰山并将其与减半的樱桃番茄，盐，胡椒，橄榄油和白葡萄酒醋混合，然后用手按摩并挤压所有东西时，对我来说将是一个全新的水平。压榨的部分使所有东西都很好地融合在一起，并且多汁多味。

这种酱汁非常适合平日晚上快速晚餐或学校或工作午餐。您也可以将其与您选择的一些优质面包和一碗新鲜的沙拉一起烧烤。然后，您可以在烤架上烤面包，并与这种甜美的酱汁和大量沙拉一起食用。超级馅料，绝对美味。我知道我现在将它带到很多烧烤中：）

通常在跑步时，我必须真正观察自己的脚步，因为美丽的秋天自然是如此迷人。但是当我昨天去跑步时，我看到树木掉下了美丽的叶子，冬天慢慢地过去了。无需to嘴，因为这个季节有自己的乐趣。像这些丰盛而温暖的炖菜一样，可以让您长时间保持饱腹。

我非常渴望多汁和奶油烤宽面条。这次我真的不想用肉末大豆做馅，所以我选择了红扁豆和胡萝卜。这是一个好主意！这烤宽面条还包含很多向日葵籽奶油，最近我非常喜欢。只是天才！我的意思是葵花籽比腰果便宜得多，几乎在每个杂货店都出售它们（至少在爱沙尼亚），我在沙拉中用这种奶油代替蛋黄酱或酸奶油，还可以制作不同的奶油意大利面，酱油和砂锅菜。而且这道菜也很完美！

我建议花些时间来做这道菜。自己制作千层面的手法非常好 但这并不难。我实际上非常喜欢整个过程。这几乎就像是手工：)因此，当您有时间和适当的心情并且不着急时，这道菜是完美的。完美的周末，是吗？

我做了自己的烤宽面条床单，但是您当然可以用商店购买的宽面条床单。我还剩下一些烤宽面条面团，所以我把它包裹在烹饪板上，放在冰箱里。我可以用它制作迷你比萨饼，也可以切一些漂亮的面条做汤。

在做这道菜之前，将向日葵种子浸泡至少2小时！

这些小伙子真棒，当我做这些小伙子时，我通常会烤一整批，以便我可以和他们一起做不同的饭菜。我将它们添加到比萨饼中，与土豆泥或面食或三明治一起食用。而且，如果您有一些剩余的扁豆球，可以将其冷冻以备后用。

我可以说这派在我的餐饮中非常受欢迎，这是有原因的-它非常馅料，多汁且非常美味。即使冷食也很好吃。关键成分之一是多汁的西葫芦，还有咖喱粉。没有这两个派就不会是一样的:)

我几乎总是在家里有扁豆。他们是完美的。您无需浸泡它们，可以对它们进行大量处理。我制作不同的炖菜，调味料，小扁豆球，小扁豆肉酱，小扁豆肉饼，小扁豆汤等。查看一些非常美味的小扁豆食谱 这里. 我喜欢富含蛋白质的食物，因为它们真的很馅，吃完后我总是心情很好:)这种丰盛的酱汁可以搭配土豆泥，荞麦，意大利面或米饭。