2015年11月17日

扁豆肉酱黑豆意粉


如果您爱扁豆,请举手!我什至建议您举起两只手,因为这对您的血液循环非常有益,尤其是当您坐在计算机后面时。谢谢小费,安娜! 

我猜你已经吃了很多不同的扁豆汤。就在几天前,我做了这个美味 甜菜和扁豆汤。每当我做甜菜汤时,扁豆就必须进去。如果您想要一些特别的东西, 柠檬红扁豆和萝卜汤 太神奇了。我的最爱也是 番茄汁烤扁豆球简单的扁豆和洋葱三明治传播.


但是这位扁豆肉酱肯定会成为饲养员。制作如此简单,tomatoey,黑比,大蒜味和真正的馅料。这是一场盛宴。由于我家里有一些黑豆意大利面,所以我想尝试一些不同的东西,然后用这款肉酱给他们服务。我不知道,如果您尝试过,但是豆子真的很美味。它的质地略有不同,比普通橡胶更有弹性。不过,它的味道很中性。因为豆是用豆粉制成的,所以您将获得额外的蛋白质剂量。这种特定的黑豆每100克含45.2克蛋白质!那是很多蛋白质。它还含有21.1克膳食纤维。将其与小扁豆结合使用,您将得到很多真正的好东西。加上它的味道很好。大赢。现在让我们来研究一下这个超级简单的食谱。


准备时间:主动10分钟,被动30分钟。总计:40分钟。

供应: 4-5人

配料:

  • 1杯/ 200克绿色或棕色干扁豆
  • 2汤匙油
  • 2大瓣大蒜
  • 1堆茶匙干百里香
  • 1茶匙干罗勒堆
  • 1 ¾ tsp brown sugar
  • 1茶匙盐
  • 1 ¾杯/ 415毫升番茄酱
  • 1盎司/ 200克黑豆意大利面或其他

方向:

将小扁豆煮沸直至变软(约30分钟)。排干并放在一边。煮豆意大利面。同时,您准备肉酱。加热锅。加入油和切碎的大蒜丁香。煮约30秒钟。加入干百里香和罗勒。再搅拌煮30秒钟。加入煮沸的扁豆,红糖,盐和番茄酱。煮几分钟。沥干意大利面,然后与肉酱一起食用。

WordPress,Blogger的相关文章插件...

打印友好

 埃佐奇 报告此广告