2014年9月13日

一周纯素食菜单3号+杂货店购物清单

首先,我必须与您分享我的快乐。我的新爱沙尼亚素食主义者甜点食谱最近出版,在星期四,我与一些非常不可思议的人进行了精彩的书展和签名会。 我制作了松露饼,燕麦,苹果和肉桂饼干,椰子松露和柠檬饼干。我们还喝了一些非常好吃的纯素食起泡酒。我为所有这一切而感激。看看我有多高兴:)


但是现在是时候与您分享另一种非常美味且实用的一周素食主义者菜单了。它还包含完整的杂货店购物清单。它可以变得更容易吗?这周的菜单确实是季节性的。它包含很多蘑菇和一些多汁的南瓜。最好的意义是闻起来和味道都像秋天。所有这些餐点将在10至40分钟内准备就绪,可为约4人提供服务。另外,如果您还没有,请查看以前的每周菜单 这里


星期一:

我喜欢准备方便快捷的米饭。我通常的便餐包括一些大米,洋葱,番茄汁和一些蔬菜。水稻是一种多用途的谷物。您可以在米饭中添加几乎所有东西,以制成馅料和美味的午餐或晚餐。既然是蘑菇季节,我强烈建议您这样做 番茄和蘑菇饭 为您的星期一晚餐。


星期二:

这些 脆皮胡萝卜肉饼 非常容易准备,家庭中的每个人都应该爱他们。这些炸肉排结合了蛋白质丰富的豆类,多汁的胡萝卜,芳香的药草和香料,非常适合搭配一些土豆或汉堡。


星期三:

你相信这个超级快 绿豌豆汤 在10分钟内准备好了吗?我想您必须准备好自己看看。天然,充满活力的绿色和充满活力。搭配一些烤面包条一起食用。


星期四:

这个金色 烤南瓜面食 是您可以用南瓜制成的最简单的食物之一。烤箱烤南瓜是我准备这种美丽蔬菜的最喜欢的方法。我也喜欢在南瓜面食中加入一些辣椒粉以使热量散发。


星期五:

终于到了星期五!用自制的比萨庆祝它。无需担心-不涉及酵母面团。这种皮非常薄且脆,可以在20分钟内完成。您可以使用全麦面粉制作整个外壳,使其更加健康和富含纤维。这个 蘑菇和西葫芦比萨 显然有一些鸡油菌和西葫芦作为浇头。但是,如果找不到任何蘑菇,绝对可以使用其他蘑菇或蔬菜。


我只需要提一下,在写下 杂货店购物清单,我太饿了,不得不跑到厨房去吃奶油蘑菇酱土豆。我还吃了一些成熟的菠萝作为甜点。 素食不是光荣的食品吗?

但是现在让我们进入购物清单。我只是假设你有一些 盐,胡椒粉和油在家里。如果没有,也一定要买!使用此列表,您还可以真正升级您的 调料架,因为它有很多。 如果您对成分及其可用性有任何疑问,请务必让我知道! 并且不要忘记您可以打印出整个列表。只需单击绿色 “打印PDF” 此食谱左下角的按钮。

这是烹饪整个菜单所需的所有原料的清单:

·         3 洋葱
·         2大 萝卜
·         3-4根肋骨 芹菜
·         9盎司/ 250克 白蘑菇 要么 其他蘑菇
·         少数几个 鸡油菌 要么 其他蘑菇
·         2中等 西葫芦
·         南瓜 (您需要1½磅/ 700克南瓜肉)
·         一包 意大利面 搭配烤南瓜 sauce
·         (3-4 智者 树叶)
·         一堆新鲜 罗勒
·         全麦面粉 (您需要½杯/ 80克)
·         多用途面粉 (您需要大约2杯,但您可以将其保留 如果您愿意的话,只用全麦面包制作披萨皮)
·         9盎司/ 250克 白饭
·         14 oz / 400 g 白豆罐头
·         番茄酱 要么 番茄酱 (您需要几汤匙才能散布在比萨饼皮上)
·         酱油 (如果您在家中没有)
·         干迷迭香
·         干百里香
·         孜然粉
·         咖喱粉
·         辣椒片
·         辣椒粉
·         姜黄
·         14盎司/ 400克包装 frozen 青豆
·         一些 面包 烤豌豆 soup
·         番茄汁 (您需要2杯/ ½升)
·         纯素奶油 (你需要 3大汤匙,但您可以将其省略)
·         也想想 您想搭配使用的食材 胡萝卜肉饼。买一些 土豆例如或一些 汉堡包, 生菜纯素酱 做汉堡。

 Have a tasty week!

桑德拉













WordPress,Blogger的相关文章插件...

打印友好

埃佐奇报告此广告