星期一：
我的猜测是，有些人在一周的第一天可能会精力充沛。所以我决定以此开始菜单 奶油菠菜和球芽甘蓝烤的意大利面，这比其他菜肴需要更多的时间准备。但不用担心-没什么复杂的。稍等片刻，直到面团在烤箱中变得酥脆可口。
星期二：
只看这张照片，我的肚子就开始咆哮。这个 矮胖的蘑菇和李子肉汁 尖叫秋天！您可以用任何可食用的蘑菇代替白蘑菇。如果您将这种肉汁与水煮土豆一起食用，请不要忘记为下一道菜保留大约8个中水煮土豆。然后，您的周三餐点仅需10分钟即可准备好！
星期三：
如果您昨天有一些剩菜煮土豆，那么这些 奶油蒜泥土豆和豆类 在10分钟内阅读！
星期四：
至少每周一次应在菜单中加汤。这个 甜菜和扁豆汤 非常适合满足您对汤的渴望。甜菜既便宜又健康，扁豆使这道菜更加饱满。
星期五：
星期五，万岁！为了庆祝工作周的结束，我们正在使这令人耳目一新，轻松而充实 豌豆奶油米粉沙拉。由于即使我的沙拉食谱也很丰盛，所以这道菜非常适合 entrée.
现在是时候写下 杂货店购物清单。再次，我尝试列出的成分为 合乎逻辑的 尽我所能就像他们是 放在商店里。蔬菜在一起，香料和草药在一起等等。我只是假设你有一些 盐，胡椒粉和油在家里。如果没有，也去买！这是煮这个所需的全部配料表 整个菜单：
- 3个洋葱
- 大蒜头
- 21盎司/ 600克 生甜菜
- 4-6磅/ 2-3公斤 土豆 （请记住，您需要一些佐以蘑菇肉汁，8个土豆来制成蒜蓉土豆和豆类，以及2-3个土豆来制作甜菜和扁豆汤）
- 25盎司/ 700克（白色） 蘑菇
- 一堆 新鲜的莳萝 （两道菜）
- 11盎司/ 300克 新鲜或冷冻的布鲁塞尔芽菜
- 14盎司/ 400克 冷冻菠菜
- 14盎司/ 400克 冷冻豌豆
- 一包 优质面食 （约18盎司/ 500克）
- 9盎司/ 250克 米粉
- 干的绿色或棕色小扁豆 （您大约需要6盎司/ 180克）
- 2-3中 腌黄瓜
- 14盎司/ 400克 红豆罐头
- 油中晒干的西红柿 （您大约需要5盎司/ 130克）
- 5 ¼ 盎司/ 150克 去皮的葵花籽
- 7盎司/ 200克 梅子干
- 酱油或番茄 （如果您在家中没有）
- 几个 月桂叶
- 1 ½杯/ 400毫升 纯素奶油
- 2杯/ 500毫升 番茄汁
一周工作的纯素食菜单上相当不错的候选清单吗？祝您购物愉快，烹饪愉快！
桑德拉
