2014年9月4日

奶油辣椒豆和西葫芦炖

我第一次做这个 辣的 奶油状 炖,我们在小木屋里。真可爱 夏天 我妈妈已经寄了 我长了一堆西葫芦。我也有一些辣椒豆(我几乎总是 有,它们很棒!)和一些纯素奶油。所以我做了这道多汁的炖菜,我们 和面食一起吃。它非常辛辣,热爱大人肯定会喜欢它。 You can use 普通罐头豆 代替辣椒豆使它更多 对孩子友好。搭配米饭,面食或土豆一起食用-几乎适合 anything.

我还必须提到,自 一星期的纯素菜单 我上周六发布的内容非常受欢迎,我打算 这个星期六另一个。你已经准备好一些菜了吗 这周的菜单?



供应 4 - 6 people

  • 2-3汤匙油
  • 2个洋葱
  • 1茶匙盐
  • 捏地面 黑胡椒
  • 1个中西葫芦
  • 1杯/ 240毫升 水
  • 2 x 14盎司 / 2 x 400克辣椒酱豆罐头
  • 1杯/ 250毫升 素食主义者奶油或 自己做
  • 1茶匙磨碎 柠檬皮
  • 2-3汤匙酱油或番茄

加热一些油 锅底较厚,加入切碎的洋葱,盐和胡椒粉。煮约2 分钟直到金黄色。加入切好的西葫芦,煮约一分钟。 加入水,豆类,奶油,柠檬皮和酱油。 a一个 用中火加热约15分钟。品尝并根据需要添加酱油。
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